Kako se vratiti u ritam posle praznika

Ponedeljak posle praznika definitivno nikom nije omiljen, ali ipak postoji nekoliko stvari koje možemo da uradimo da ublažimo prelazak u radnu rutinu.

Ne kreći kao da se ništa nije desilo
Čak i produženi vikend je neoubičajena pauza u odnosu na standardni režim funkcionisanja.
Telo i mozak su i dalje pomalo usporeni, zato ne kreći odmah punim tempom.
Ne zatrpavaj kalendar. Ostavi prostor da se uhodaš, pogledaš šta te čeka i vratiš osećaj
kontrole.

Vrati rutinu, ne maksimalnu produktivnost
Cilj prvog dana posla nakon praznika nije da “pokidaš”, nego da se vratiš u ritam: ustajanje,
jutarnja rutina, radni blokovi, pauze, mirno veče.
Odredi samo 2-3 ključne obaveze za prvi radni dan.
Ne treba ti lista od 15 zadataka, dovoljno je nekoliko smislenih koji te vraćaju u tok.

Zadrži deo prazničnog tempa
Ako si tokom praznika imao/la više sna, šetnje ili sporiji tempo, nemoj to odmah da izbaciš.
Uvedi malo duže pauze.
Prošetaj parkom nakon posla.
Uveče kreni ranije na spavanje.

Ne kažnjavaj sebe zbog sporijeg starta
Prvi radni dan je deo tranzicije ka radnom režimu.
Ne kažnjavaj sebe ako ti se učini da si lenj/a.
Odvoji vreme nakon posla i za mentalni odmor, ne samo fizički.
Što obzirnije pristupiš prema sebi, brže ćeš se stvarno vratiti u formu.

Autorka: Marina Stanković